Prévenir et gérer son stress

Description de la formation

La prévention des risques psychosociaux et la gestion du stress sont des enjeux majeurs dans le monde professionnel. Les entreprises sont de plus en plus conscientes de l’importance de garantir le bien-être de leurs collaborateurs pour assurer une ambiance de travail propice à une performance optimale.

Prévenir et gérer les méfaits du stress est une formation conçue pour aider les participants à comprendre les mécanismes du stress et à acquérir des compétences pratiques pour identifier les sources de stress selon leurprofil comportemental DISC et pour les gérer efficacement dans leur vie professionnelle et personnelle.

Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :

• Comprendre les mécanismes du stress et son impact sur le bien être
• Prendre conscience de son profil de personnalité lié à sa relation au stress
• Acquérir les connaissances de base pour agir sur sa santé mentale
• Apprendre à utiliser DISC pour mieux comprendre les profils comportementaux pour mieux prévenir les risques psychosociaux.

 

Modalités pédagogiques

• Modalité : Formation réalisée en présentiel ou distanciel, en collectif

• Méthode :
  • Alternance d’apports théoriques et pratiques        
  • Apports pédagogiques du formateur (supports powerpoint et vidéos)
  • Réflexions individuelles ou en sous-groupe
  • Mise en situation contextualisée.

Contenu de la formation

Séquence 1 : Comprendre le stress (1h30)

• Définition du stress et ses différentes manifestations
• Identification des sources de stress dans le contexte
• Les conséquences du stress sur la santé et la performance

Séquence 2: Les profils DISC et leur application dans la gestion du stress (Durée : 2h)

• Présentation des quatre types de personnalité selon les profils DISC
• Analyse des réactions au stress selon chaque profil DISC
• Stratégies de gestion du stress adaptées à chaque profil

Séquence 3 : Outils de gestion du stress (2h30)

• Adapter la communication interpersonnelle pour réduire les tensions
• Gérer son temps et ses priorités
• Mettre en place des conseils d’hygiène de vie favorable à sa santé

Séquence 4 : Plan d’action individuel (Durée : 1 heure)

• Élaboration d’un plan d’actions individuel pour la gestion du stress, en tenant compte de son profil DISC

Code

CAPITALSANTEMENTALE

Durée

1 jour ou 7 heures

Nombre de participants

Entre 10 (minimum) et 12 (maximum) participants

Prérequis

Pas de prérequis

Public

Salarié. Tout collaborateur désirant préserver et améliorer son capital santé mentale

Accessibilité

Aménagement possible pour les personnes en situation de handicap en fonction de celui-ci (prévenir avant le début de la formation à fabienne.lhomme@humankey.fr)

Modalités et délais d’accès

15 jours minimum avant la formation.

Modalités d’évaluation des acquis

En cours de la formation, par des mises en situation, questionnaire d’auto-évaluation

Moyens permettant le suivi et l’appréciation des résultats

Questionnaire de satisfaction de fin de formation.

Feuille d’émargement signée par le(s) stagiaire(s) et le formateur, par demi-journée de formation.

Attestation de fin de formation.

Taux de performance 

3,7 / 4

Fabienne Lhomme, formatrice DISC Certifiée Credential ID N°049/200429 et Coach Professionnel certifiée.

10 ans d’expérience en management de proximité et middle management

Formée à l’accompagnement de l’autisme de haut niveau

Elle accompagne à tous les niveaux de l’organisation et est passionnée par le développement de l’humain.

Tarifs

Intra-entreprise : devis sur demande

Contact : +33 (0)6 20 96 76 63

fabienne.lhomme@humankey.fr