Préserver son capital santé en milieu professionnel

Description de la formation

Prévenir les méfaits de la sédentarité, des gestes répétitifs ou du travail sur écran, est notre priorité. L’impact de la crise sanitaire liée au COVID (sédentarité, diminution de l’activité physique, …) sur les états psychologique et physique des salariés est direct.

Notre méthode de travail repose sur les dernières avancées des neurosciences en termes de douleur. La formation s’articule autour de la compréhension du fonctionnement du corps humain, de mises en pratiques pour en ressentir les effets immédiats, de passages individualisés sur les postes de travail accompagné d’un entretien personnalisé.

Une approche ajustée et sur-mesure, 100% individuelle adaptée à chaque personne pour prévenir des TMS et maladies professionnelles.

Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :

• Prendre conscience de sa responsabilité dans l’installation et le maintien d’une tension musculaire
• Acquérir les connaissances de base pour agir sur sa santé
• Expérimenter des moyens d’agir en prévention pour sa santé au travail
• Pratiquer des exercices dans son environnement professionnel et personnel

Prérequis

• Toute personne qui souhaite impacter sa relation client, développer ses performances en valeur et en rapidité.

Modalités pédagogiques

• Modalité : Formation réalisée en présentiel, en collectif et en individuel

• Méthode : Alternance d’apports théoriques et pratiques , Apports pédagogiques du formateur (supports powerpoint et vidéos), Réflexions individuelles ou en sous-groupe, Passage sur le poste de travail et mise en situation

Contenu de la formation

Séquence 1 (collectif) : Prendre conscience de sa responsabilité dans l’installation et le maintien d’une tension musculaire 

• Découvrir le fonctionnement de la douleur
• Comprendre son pouvoir d’agir sur son niveau de tension musculaire
• Échanger sur « l’éventuelle fragilité » du corps. Est-il si fragile que ça ?
• Préserver sa santé psychologique en période de Covid

Séquence 2 (collectif) : Acquérir les connaissances de base pour agir en prévention sur sa santé

• Comprendre l’apparition des Troubles Musculo-Squelettiques
• L’équilibre du système : du maintien de l’équilibre à l’arrivée de la douleur
• Appréhender la mécanique musculaire et articulaire

Séquence 3 (individuel) : Identifier et pratiquer les exercices et techniques de prévention et de soulagement pour préserver son capital santé

• Pratiquer des exercices pour préserver et entretenir son corps
• Mettre en place des conseils d’hygiène de vie favorable à sa santé
• Appliquer des principes d’ergonomie appliquée

Découvrir des exercices pour favoriser la détente musculaire au quotidien

Code

CAPITALSANTE01

Durée

6 heures (présentiel) : réparties sur deux jours

1 séquence collective de 2h00 puis 15 entretiens de

45 min.

+ 1 séquence collective de 3h00 à J+3 mois

Prérequis

Aucun

Nombre de participants

Entre 10 (minimum) et 15 (maximum) participants.

Profil des stagiaires

Salarié. Tout collaborateur désirant préserver et améliorer son capital santé.

Accessibilité

Aménagement possible pour les personnes en situation de handicap en fonction de celui-ci (prévenir avant le début de la formation à fabienne.lhomme@humankey.fr)

Modalités et délais d’accès

15 jours minimum avant la formation

Modalités d’évaluation des acquis

En cours de la formation, par des mises en situation,

Questionnaire d’auto-évaluation

Attestation de fin de formation.

Moyens permettant le suivi et l’appréciation des

résultats

Questionnaire de satisfaction de fin de formation.

Feuille d’émargement signée par le(s) stagiaire(s) et le formateur, par demi-journée de formation.

Intervenant

Jérôme SEBBAN, ostéopathe 15 ans d’expérience en cabinet et consultant-formateur pour l’amélioration de la santé au travail.

Il accompagne les entreprises à développer une véritable culture du bien-être et est passionné par la santé.

Taux de performance 

Tarifs

Intra-entreprise : devis sur demande

Contact :+33 (0)6 20 96 76 63 fabienne.lhomme@humankey.fr