Formation gestion du stress en entreprise : comprendre, maîtriser et agir concrètement au travail
Le stress au travail ne commence pas quand “ça déborde” : il s’installe bien avant.
Il s’installe silencieusement, dans les habitudes, les réactions, les non-dits.
Entre les réunions qui s’enchaînent, les émotions que l’on garde pour soi, les tensions relationnelles…
Mais ce n’est pas le stress le problème principal, c’est l’absence de clés concrètes pour y faire face au quotidien.
Chez Human Key, nous partons du réel :
- des situations vécues,
- des réactions émotionnelles,
- des facteurs de stress propres à chaque environnement de travail.
Notre approche est d’observer, comprendre, expérimenter pour permettre à chaque collaborateur d’identifier ce qui le met sous pression, de mobiliser ses ressources, et d’agir concrètement, avec des techniques adaptées, dans son quotidien professionnel.
Notre objectif : transformer le stress en levier d’ajustement, plutôt qu’en facteur d’usure.
Découvrez la formation :
Prévenir et gérer son stress
Description de la formation
La prévention des risques psychosociaux et la gestion du stress sont des enjeux majeurs dans le monde professionnel. Les entreprises sont de plus en plus conscientes de l’importance de garantir le bien-être de leurs collaborateurs pour assurer une ambiance de travail propice à une performance optimale.
Prévenir et gérer les méfaits du stress est une formation conçue pour aider les participants à comprendre les mécanismes du stress et à acquérir des compétences pratiques pour identifier les sources de stress selon leurprofil comportemental DISC et pour les gérer efficacement dans leur vie professionnelle et personnelle.
Objectifs pédagogiques
À l’issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :
- Comprendre les mécanismes du stress et son impact sur le bien être
- Prendre conscience de son profil de personnalité lié à sa relation au stress
- Acquérir les connaissances de base pour agir sur sa santé mentale
- Apprendre à utiliser DISC pour mieux comprendre les profils comportementaux pour mieux prévenir les risques psychosociaux.
Modalités pédagogiques
- Modalité : Formation réalisée en présentiel ou distanciel, en collectif
- Méthode :
- Alternance d’apports théoriques et pratiques
- Apports pédagogiques du formateur (supports powerpoint et vidéos)
- Réflexions individuelles ou en sous-groupe
- Mise en situation contextualisée.
Contenu de la formation
Séquence 1 : Comprendre le stress (1h30)
- Définition du stress et ses différentes manifestations
- Identification des sources de stress dans le contexte
- Les conséquences du stress sur la santé et la performance
Séquence 2: Les profils DISC et leur application dans la gestion du stress (Durée : 2h)
- Présentation des quatre types de personnalité selon les profils DISC
- Analyse des réactions au stress selon chaque profil DISC
- Stratégies de gestion du stress adaptées à chaque profil
Séquence 3 : Outils de gestion du stress (2h30)
- Adapter la communication interpersonnelle pour réduire les tensions
- Gérer son temps et ses priorités
- Mettre en place des conseils d’hygiène de vie favorable à sa santé
Séquence 4 : Plan d’action individuel (Durée : 1 heure)
- Élaboration d’un plan d’actions individuel pour la gestion du stress, en tenant compte de son profil DISC
Code
CAPITALSANTEMENTALE
Durée
1 jour ou 7 heures
Nombre de participants
Entre 10 (minimum) et 12 (maximum) participants
Prérequis
Pas de prérequis
Public
Salarié. Tout collaborateur désirant préserver et améliorer son capital santé mentale
Accessibilité
Aménagement possible pour les personnes en situation de handicap en fonction de celui-ci (prévenir avant le début de la formation à fabienne.lhomme@humankey.fr)
Modalités et délais d’accès
15 jours minimum avant la formation.
Modalités d’évaluation des acquis
En cours de la formation, par des mises en situation, questionnaire d’auto-évaluation
Moyens permettant le suivi et l’appréciation des résultats
Questionnaire de satisfaction de fin de formation.
Feuille d’émargement signée par le(s) stagiaire(s) et le formateur, par demi-journée de formation.
Attestation de fin de formation.
Taux de performance
3,7 / 4
Fabienne Lhomme, formatrice DISC Certifiée Credential ID N°049/200429 et Coach Professionnel certifiée.
10 ans d’expérience en management de proximité et middle management
Formée à l’accompagnement de l’autisme de haut niveau
Elle accompagne à tous les niveaux de l’organisation et est passionnée par le développement de l’humain.
Tarifs
Intra-entreprise : devis sur demande
Contact : +33 (0)6 20 96 76 63
HUMAN KEY SAS | 46, boulevard Suchet 75016 PARIS| N° SIRET : 889 567 053 00026
N° TVA : FR20889567053 | NAF : 8559B|Numéro de déclaration d’activité 11922377492 (auprès du préfet de la région Ile de France, ne vaut pas agrément)
Version du document : 01
Dernière mise à jour : Vendredi 01 Septembre 2023
Une formation gestion du stress orientée action et terrain
Pas de théorie descendante ni de méthodes génériques. Notre formation gestion du stress en entreprise est construite pour agir et s’adapter à chaque situation/cas.
Nous travaillons à partir des situations réelles rencontrées par vos salariés (collaborateurs) et managers, dans leur quotidien professionnel.
Ainsi, chaque participant peut identifier ses propres facteurs de stress, comprendre ses réactions émotionnelles et tester des techniques concrètes adaptées à son profil.
Nous nous appuyons sur :
- des expérimentations,
- des mises en situation,
- et des ajustements individualisés.
Vous ne repartez pas avec des concepts, mais avec des outils directement activables.
Pourquoi mettre en place une formation gestion du stress en entreprise ?
Des enjeux humains et professionnels devenus critiques
Le stress n’est plus un sujet individuel. Au contraire, c’est un enjeu collectif qui impacte l’ensemble de l’organisation.
Aujourd’hui, les entreprises doivent faire face à :
- une intensification du travail
- une évolution des modes de management
- une pression accrue sur les résultats
- une montée des risques psychosociaux
Les managers et les professionnels RH doivent intégrer ces enjeux dans leurs parcours de formation et leurs pratiques.
Identifier les facteurs de stress et leurs impacts
Le stress ne vient jamais de nulle part. Il est lié à des facteurs précis et bien documentés, comme l’organisation du travail, la communication, la charge mentale, les relations professionnelles, etc.
Sans identification claire de ces facteurs, les actions restent inefficaces.
Un impact direct sur l’efficacité et l’engagement
Un salarié en situation de stress chronique prend moins de recul, communique moins bien et peut perdre en efficacité et en qualité de vie.
Pour lui, une meilleure gestion du stress signifie : une meilleure qualité de travail, la fluidification des relations et le renforcement de son engagement.
À qui s’adresse cette formation gestion du stress ?
Cette formation s’adresse aux entreprises qui souhaitent agir concrètement sur la gestion du stress au travail.
Elle concerne, plus particulièrement :
→ les salariés confrontés à des situations de stress récurrentes
→ les managers souhaitant mieux accompagner leurs équipes
→ les professionnels RH impliqués dans la prévention des risques
Identifier les facteurs de stress et mobiliser ses ressources
Face au stress, tout le monde ne réagit pas de la même manière. Parce que chacun mobilise des ressources différentes.
La formation Human Key permet :
- de mobiliser ses ressources personnelles pour faire face aux situations
- de développer une meilleure maîtrise de ses réactions
- de prendre du recul dans son quotidien professionnel
Objectif : passer d’un stress subi à un stress compris et géré.
FAQ formation gestion du stress en entreprise
Nous ne faisons pas de formation théorique : nous travaillons sur des situations réelles, avec des outils concrets.
Vous repartez avec :
- des techniques applicables immédiatement
- une meilleure compréhension de vos réactions
- des actions concrètes à mettre en place
C’est une question légitime. En effet, la plupart des formations échouent parce qu’elles restent trop générales.
Notre approche chez Human Key est différente :
- personnalisation
- expérimentation
- adaptation aux situations réelles
Ce qui fait la différence, ce sont les actions que nous vous accompagnons à mettre en place après la formation avec un plan d’actions personnalisées
Souvent, les essais sans résultats proviennent :
- d’outils trop théoriques
- d’un manque d’ancrage dans le quotidien
Chez Human Key, les techniques sont testées en situation. Mais surtout, elles sont directement reliées à votre environnement de travail.
Un jour ne transforme pas tout. Mais cela permet de comprendre, d’expérimenter et de repartir avec des clés concrètes.
En complément, il est possible sur demande de réaliser un REX (retour d’expérience) en visio de 2h, 3 mois après la formation afin de valider, ancrer ou réajuster la mise en place des outils.
Nous proposons une formation et un accompagnement post-formation.
Non. La formation est conçue pour s’intégrer facilement dans votre organisation.
Elle s’adapte à vos contraintes et celles de vos équipes, ainsi qu’à votre réalité terrain
L’objectif est simple : agir rapidement, sans complexifier votre fonctionnement.
- une meilleure gestion des situations de tension
- une communication plus fluide
- une prise de recul accrue
- un engagement renforcé
On ne supprime pas le stress. On apprend à mieux s’en servir.